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Preet Kaur Khalsa

Bienvenido!
I am a native of Puerto Rico. I teach

Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan.


Yogi Bhajan

Diez Razones para Practicar Kundalini Yoga

El yoga es una disciplina psicofísica que tiene sus raíces en la India y el Tibet. El yoga considera que el ser humano es una Unidad. La palabra yoga se deriva del vocablo en sanscrito yug – que significa unir, eslabonar. El ser humano es una unidad, un todo, donde la mente, el cuerpo y el espíritu no son entidades aisladas, sino que se relaciona íntimamente. Kundalini Yoga postula que cada persona es infinita y creativa en potencia.

La práctica de yoga tiene muchos estilos, formas e intensidades. Los componentes principales de Kundalini Yoga son:

. Posturas – (Asanas) Algunas veces llamada poses, son movimientos o ejercicios diseñados para aumentar el poder regenerador del cuerpo físico.

. Respiración – (Pranayama) El control de la respiración es importante. En algunos estilos es lo primero que aprendes. La respiración es tu energía vital (prana, chi o ki). El controlar la respiración te ayuda a controlar la mente y tus emociones.

. Meditación – (Dhyana) Las formas y maneras de meditar varían con el estilo de yoga y preferencias personales. La meditación puede ser silenciosa o en voz alta, recitando una oración o cantando un mantra (palabras de poder) o simplemente caminando por la playa.

La práctica de yoga se considera segura para todo el mundo – niños, hombres y mujeres de todas las edades se benefician igualmente, aun aquellas personas que se encuentran en silla de ruedas. No debes esperar que yoga cure o que ofrezca 100% de alivio a tus condiciones. Lo recomendable es combinar los ejercicios de yoga con un tratamiento médico regular.

No importa en la condición física en que te encuentres, comienza la práctica del yoga en forma segura y sencilla. Para personas de la tercera edad y con condiciones físicas severas, estas pueden practicar yoga en una silla. Yoga es una práctica preventiva, si desea mantener y aumentar su salud y bienestar, practique el yoga ahora. No espere a tener enfermedades para comenzar este arte milenario.

Hay 10 razones para practicar yoga:

. Balance emocional – aporta estabilidad emocional y mental, regula el sistema glandular.

. Auto estudio – autoconocimiento. Aprendes acerca de ti mismo a través de tu cuerpo. Observas y reaccionas ante el mundo en forma diferente.

. Balancea el sistema nervioso – yoga balancea el sistema parasimpático y simpático por lo que estas más calmado.

. Fuerza y flexibilidad – yoga desarrolla fuerza muscular y la flexibilidad.

. Comunidad – encuentras y conoces nuevos amigos con los mismos intereses.

. Accesar tu paz interior – nuestra vida está llena de estrés. Las experiencias de vida se acumulan como capas y son guardadas en la memoria celular de tu cuerpo. La práctica de yoga permite que estés dentro de ti y descubras tu verdadero ser – una esencia pura llena de energía vibrante y positiva. Cuando hayas aprendido a alcanzar ese estado mental, tienes la capacidad de accesar tu paz interior en todo momento que quieras.

. Te concentra en el ahora – a través de la practica consistente desarrollas la concentración hasta que llegas a observar y percibir las sensaciones sutiles de tus cuerpos. Este tipo de concentración provee un tipo de enfoque en el ahora y es una excelente habilidad cuando estas estresado. Una vez te enfocas completamente en el presente, dejas el pasado y las preocupaciones de un futuro. Vives en el ahora en tu tiempo presente. Un proverbio chino dice: “El pasado es historia, el futuro es un misterio y el ahora es un regalo. Por eso se le llama presente.”

. Combate el insomnio – poder dormir toda la noche es uno de los comentarios más comunes de los estudiantes nuevos, es lo bien que duermen luego de la clase de yoga. Una práctica fija puede reducir el tiempo de descanso y al mismo tiempo despertaras con más energía y sintiéndote descansado.

. El yoga estira tus vertebras y coyunturas – ¿sabes que eres más alto luego de una buena noche de sueño? Durante el día la gravedad comprime las coyunturas y vertebras haciéndolas más cortas. Las posturas de yoga aplican tracción en la espalda, lo cual crea un espacio en la columna vertebral. Yoga no te hace crecer, el buen alineamiento de la espalda, mejora tu postura y parece que eres más alto.

. Cuerpo atlético - Desarrollas tono muscular, balance y agilidad. Contribuye a levantar tu autoestima al obtener una buena apariencia general, luciendo más joven.

La Dra. Preet Kaur Khalsa es profesora certificada de Kundalini Yoga, Reiki Master, Reflexóloga y parte del equipo de trabajo de Isayoga Center en Miramar. Para mayor información llame al 787- 452-1919. La Dra. Khalsa está disponible para clases de Yoga y talleres en el área metro y Arecibo. --

Entrevista Preet Kaur Khalsa 1 Serie Veteranos Kundalini Yoga

 

Entrevista Preet Kaur Khalsa 2 Serie Veteranos Kundalini Yoga

 

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Qualities of a Teacher

A Teacher is a King of kings, and Royal of the royalty, and God of the gods, and Self of the self. Before him the universe comes as a test and he qualifies it with his pain. He sacrifices his earth, the world and the heavens just to smile at it. One of the Teachers was Jesus Christ, one of the Teachers was Guru Arjun. One of the Teachers was Buddha. They owned this planet. Not you. You come here to eat ice cream and sneak a few cookies here and there.

What are those potatoes when they are hash browns? You can hash brown a Teacher but you cannot touch his integrity. That is a Teacher. Don’t look for a Teacher. Look for integrity. Look for one who can integrate the totality of the Infinity, reality in the finite of the self to all that and still laugh. He knows; he won’t tell. He understands; he won’t speak. Because his power is not his own. His power is in his inner prayer, which is calm, quiet and peaceful and goes with him. Word is God. In the beginning there was the word, word was with God, word was Integrity.

The Teacher cannot let his integrity go, integrity can never let the Teacher go. That’s the relationship between Teacher and Teacher. Teacher within and Teacher without is nothing but a living integrity and by the grace of that integrity, God is experienced, understood and exists. Otherwise it is a fake thought.

Whosoever has soul has integrity of soul in it. We barter ourselves and buy and sell ourselves cheap in the hand of our feelings, emotions and our desires and our understandings. We build our paradise and our heavens and we create our hell and our pit of falsehood. -- Yogi Bhajan © 1989 YB Teachings, LLC

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Preet Kaur Khalsa

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